Viden om et godt ældreliv
Klare svar på spørgsmål om hverdagen, hukommelsen, fællesskab og ny teknologi.
Vælg et emne
AI og teknologi i hverdagen
Hvad en AI-assistent er, hvad du kan bruge den til, og hvordan du kommer i gang.
5 artikler
En skarp hjerne hele livet
Hvad forskningen siger om at holde hovedet i gang, når man bliver ældre.
3 artikler
Fællesskab og socialt liv
Hvorfor samvær betyder så meget for helbredet, og hvordan du holder kontakten ved lige.
3 artikler
Hverdag og selvstændighed
Rutiner, påmindelser og små greb, der gør det lettere at klare dagligdagen selv.
3 artikler
Krop, søvn og sanser
Motion, søvn, hørelse og syn, og hvad de betyder for hjernen.
Viser dette emne
Hukommelse: hvad er normalt?
Almindelig glemsomhed, tegn du bør tage alvorligt, og hvornår du skal tale med lægen.
3 artiklerKrop, søvn og sanser
Vis alle artikler
Betyder hørelsen noget for hjernen?
Ja, i høj grad. Ubehandlet høretab er ifølge Lancet-kommissionen 2024 en af de allerstørste påvirkelige risikofaktorer for demens, og et stort lodtrækningsstudie fandt, at høreapparater bremsede kognitiv tilbagegang markant hos ældre med øget risiko. Et høretab er derfor også et spørgsmål om hjernen.
Hvor meget motion har du brug for som ældre?
Hvis du er over 65, anbefaler Sundhedsstyrelsen mindst 30 minutters fysisk aktivitet om dagen, hvor du bliver let forpustet. Dertil kommer muskelstyrkende aktivitet mindst to gange om ugen og balance- og bevægelighedstræning mindst tre gange om ugen. Lidt er altid bedre end ingenting.
Hvorfor er søvn vigtig for hukommelsen?
Fordi hjernen lagrer dagens indtryk, mens du sover. Under søvnen genafspiller hjernen det, du har oplevet og lært, og flytter det til langtidshukommelsen. Sundhedsstyrelsen anbefaler 7-8 timers søvn i døgnet for ældre over 65. Få timers søvnmangel kan mærkes på koncentration og hukommelse.